2020년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 11일:
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2365 kcal
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지방: 61.55g | 단백질: 99.79g | 탄수화물: 184.87g.
아침 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 薄切りハム, セブンイレブン 赤飯おこわ, セブンイレブン 子持ち焼ししゃも, 明治 スライスチーズ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 점심 식사: ローソン でか焼鳥ももタレ, 魚肉ソーセージ, オムライス, ケチャップ. 저녁 식사: 漬物, ちくわ, イカ焼き, 卵焼き, 焼き豚, マヨネーズ, サントリー 発泡酒, 中川食品 こんにゃくらーめん みそ味, ゆで卵, 日本酒. 간식/기타: スルメ. 더보기
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2143 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 운전 - 4 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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