2020년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 11일:
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1374 kcal
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지방: 59.55g | 단백질: 79.90g | 탄수화물: 135.90g.
아침 식사: Telur Puyuh, Sawi Putih, Lemonilo Kari Ayam. 점심 식사: Ayam Rica-Rica, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 저녁 식사: Bakso Daging Sapi, Chicken Nugget, Champ Sosis Ayam, Melon, Pepaya, Telur Dadar. 간식/기타: Pepaya, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah. 더보기
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1722 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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