2020년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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1449 kcal
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지방: 41.62g | 단백질: 59.74g | 탄수화물: 216.74g.
아침 식사: Café, Pan, Soprole Mantequilla con Sal, Cocalan Miel de Palma. 점심 식사: Plátano, Sopa de Lentejas, Asiento, Lechuga, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). 저녁 식사: Huevo Cocido, Pancho Villa Tortillas Mexicanas L, En Linea Mermelada de Durazno PLUS+, Soprole Leche Semidescremada, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. 간식/기타: Quaker Galletas de Avena con Pasas, Galletas de Avena (con Pasas), Hellmann's Ketchup, Marco Polo Papas Fritas Rústicas, Marco Polo Maní sin Sal, Soprole Yoghurt Light Piña. 더보기
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1950 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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