2013년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 7일:
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3055 kcal
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지방: 79.15g | 단백질: 166.07g | 탄수화물: 410.80g.
아침 식사: Power Weight Gainer, Milch 1,5% Fett, Vollkorn-Toast, Sonnenblumen-Margarine, Nutella. 점심 식사: Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Nudeln mit Gemüse, Power Weight Gainer, Milch 1,5% Fett. 저녁 식사: Süßes Brötchen. 간식/기타: Müllermilch Kokos, Tortellini mit Käsefüllung, Power Weight Gainer, Milch 1,5% Fett, Kre-Alkalyn, BCAA TST. 더보기
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3727 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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