2013년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 7일:
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1530 kcal
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지방: 51.66g | 단백질: 57.03g | 탄수화물: 181.23g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: spinach, Cucumber (with Peel), Celery, carrot, Lemons (Without Peel), apple, kiwi. 저녁 식사: Jalapeno Hummus, Sandwich Thins - Multi-Grain, Double Smoked Summer Sausage, Deli Thin Sliced Pepper Jack Cheese. 간식/기타: Beer, Extra Fancy Mixed Nuts, Steak Strips. 더보기
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3380 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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