2020년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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2141 kcal
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지방: 76.81g | 단백질: 180.43g | 탄수화물: 172.05g.
아침 식사: Herta Tendre Noix Supérieur , Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Bowlcake. 점심 식사: Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Delisse Petit Fromage Frais , Petits Pois (Surgelés), Banane, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Riz Basmati (Cuit), Président Le 3 Saveurs, Happy Bio Lentilles Corail, Notre Jardin Lentilles Vertes, Le Gaulois Escalope de Poulet, Notre Jardin Trio de Poivrons, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Notre Jardin Julienne de Légumes, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Notre Jardin Carottes en Rondelles. 저녁 식사: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Delisse Petit Fromage Frais , Delisse Fromage Blanc 0%, Melon Galia, Courgette, Vinaigrette maison, Saint Azay Jambon de Bayonne, Pomme de Terre (Chair et Peau), Maggi Arôme Saveur, Radis, Salade Verte, Levure Diététique, Carottes. 간식/기타: Marie Blachère Pain Nordique, Lindt Chocolat Noir 85%, 🔰Barre de ben, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter. 더보기
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2660 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 헬스 - 45 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 출근 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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