2020년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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1735 kcal
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지방: 54.49g | 단백질: 133.41g | 탄수화물: 176.23g.
아침 식사: Probiótica 3 Whey Protein, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Ovo Mexido, Farinha de Mandioca. 점심 식사: Pepino (Descascado), Tomates, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Pinduca Farinha de Mandioca, Manteiga (com Sal), Pão Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Italac Leite Integral, Probiótica 3 Whey Protein. 간식/기타: Queijo Mozzarella, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Maçãs Fuji, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Mamão, Tia Sônia Granola, Nestlé Leite em Pó Ninho. 더보기
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2212 kcal
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운동:
줄넘기 - 3 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 15 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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