|
Çocukluk yıllarından beri obez ve kendisini asla sevmeyen biriydim 🤦🏻♀️
Şimdi kendimi önemsiyor ve sağlıklı olmak adına mücadele ediyorum 🙅🏻♀️💪🏻
Ben anladım ki her şey kendimi sevmekten geçiyormuş. Eğer kendimi seversem ancak bedenimi önemsiyorum. Artık o bedeni sağlığına kavuşturmak tek amacım. Beraberinde mutlulukta cabası💪🏻
📌kendini sev!
📌kendine değer ver! ...veee
📌gerekeni yap!
|
121 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 61 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
|
1459 kcal
|
지방: 82.58g | 단백질: 93.09g | 탄수화물: 91.60g.
아침 식사: Limonlu Su, Siyah Zeytin, Yeşil Çay, Wasa Original, Tatlı Kırmızı Biber, Nane, Maydanoz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. 점심 식사: Yeşil Erik, Sütaş Süzme Peynir, Karpuz. 저녁 식사: Çoban Salatası, Tavuk Pirzola. 간식/기타: Su, Su, Beypazarı Maden Suyu, Zeytinyağlı Brokoli, Sütlü Buzlu Kahve, Magnum Mini Badem. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|