2020년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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1047 kcal
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지방: 33.91g | 단백질: 69.42g | 탄수화물: 117.39g.
아침 식사: Cybermass Isotonic, Вареное Яйцо, Курага, Петрушка, Руккола, Цикорий с Молоком, Хлеб Цельнозерновой, Помидоры, Natige Кефир 1%, Огурец (без Кожуры). 점심 식사: Щавелевый Суп, Maxler BCAA, ИП Цой Лаваш Фитнес , Руккола, Перепелиное Мясо с Кожей, Огурец (без Кожуры), Сметана 15%. 저녁 식사: Maxler Протеин Golden Whey . 더보기
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2470 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 이소라 - 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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