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Fazia tempo que não aparecia por aqui. Cheguei ao meu pior peso (73kg), resultado de maus hábitos, mas resolvi retomar as rédeas da minha vida e, com acompanhamento nutricional contando calorias, perdi 6 quilos em 1 mês e meio. Tão feliz por estar voltando a caber nas roupas antigas, mas a jornada ainda é longa. Estou fazendo RA, comendo os carboidratos que me cabem, dentro da minha contagem diária de calorias. A compulsão foi controlada e me sinto muito bem. De vez em quando, rola até um docinho diet. É isso. Se alguém está sofrendo com a dieta, minha mensagem é: não desista! Cada um tem a fórmula que funciona pra si. O importante é identifica-la e manter a constância. E o apoio da comunidade aqui é sempre muito legal. Seguimos!
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67 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.1 kg 감소하기
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