2020년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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1736 kcal
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지방: 39.56g | 단백질: 53.95g | 탄수화물: 139.48g.
아침 식사: セブンイレブン スモークチキン, セブンイレブン 子持ち焼ししゃも, 半熟ゆで卵, 明治 スライスチーズ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 野菜ジュース, ハナマルキ わかめ味噌汁. 점심 식사: 日本酒, カルビー 春ぽてと あま旨塩味, サラダ, ゆで卵, 日本酒, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 明治 スライスチーズ, プリマハム スモークチキン, ウインナー. 저녁 식사: 中川食品 こんにゃくらーめん みそ味, お菓子. 간식/기타: 日本酒, サントリー 角ハイボール. 더보기
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2165 kcal
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운동:
운전 - 5 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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