2013년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 7일:
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1570 kcal
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지방: 84.22g | 단백질: 54.30g | 탄수화물: 155.26g.
아침 식사: Woolworths Wafer Thin Cooked Ham, Hard-Boiled Egg, Black Pepper, Sea Salt, Avocados. 점심 식사: Brown Sugar, Freshpak Rooibos, Bacon and Cheese Sandwich with Spread. 저녁 식사: Hot Chocolate, Bananas, Woolworths Macaroni Cheese and Bolognese 2Go. 간식/기타: Coffee, Nestle Bar One (21 g). 더보기
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2457 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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