2020년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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1531 kcal
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지방: 79.88g | 단백질: 55.77g | 탄수화물: 164.43g.
점심 식사: Rice Crackers, Monterey Jack Cheese, Garlic Expressions Classic Vinaigrette Salad Dressing & Marinade, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries 50% Less Sugar, Pecan Nuts , Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Calavo Avocado, Coleslaw , Salmon. 간식/기타: Whole Milk, Nature's Path Organic Mesa Sunrise Cereal, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Gala Apples, General Mills Multi Grain Cheerios. 더보기
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2219 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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