2020년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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1228 kcal
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지방: 82.72g | 단백질: 50.91g | 탄수화물: 76.87g.
아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Herr's Russet Potatoes Kettle Cooked Potato Chips, Cheddar Cheese , Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Daisy Sour Cream, Heavy Cream, Starbucks Mocha Syrup. 저녁 식사: Cheddar Cheese , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . 간식/기타: Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups, 78% Dark Chocolate, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. 더보기
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2012 kcal
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운동:
요가 - 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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