2013년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 6일:
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2018 kcal
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지방: 64.06g | 단백질: 140.42g | 탄수화물: 238.00g.
아침 식사: Raisins (Seedless), MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 저녁 식사: Egg, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Lettuce. 간식/기타: Luigi's Real Italian Ice - Lemon, Market Basket Light Nonfat Yogurt - Peach, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oil Popped White Popcorn, Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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3690 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 28 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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