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2° dia, praticando receitas logo cedo!
agora bora cuidar dos meus pequenos 🥰 e da casa 🏠
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69 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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1625 kcal
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지방: 47.42g | 단백질: 80.52g | 탄수화물: 222.50g.
아침 식사: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Pão de queijo low carb, Café com Leite Integral. 점심 식사: Canjica, Abobrinha forni, Coxão Mole Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Purê de Batata. 간식/기타: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Nescau Nescau com Leite, Tostines Água e Sal, Chá Mate gengibre canela, Maçãs Gala. 더보기
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2550 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스포츠 - 15 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 3 분, Exercícios do dia - 7 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 1 시간 15 분, 청소 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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