2010년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 26일:
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924 kcal
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지방: 14.65g | 단백질: 63.79g | 탄수화물: 129.69g.
아침 식사: Healthy Way Multigrain sliced bread, Egg Creations - Garden Vegetable, Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), 1% Fat Milk. 점심 식사: Sweet Sesame Chicken Healthy Choice. 저녁 식사: Pork Loin (Tenderloin), potatoes, Peas & Carrots. 간식/기타: Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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2307 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 18 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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