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rizkyoktavina
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2020년 06월 9일
rizkyoktavina님의 저널, 2020년 06월 9일
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2020년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.5 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
10.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 06월 9일:
1230 kcal
지방: 40.72g | 단백질: 67.34g | 탄수화물: 148.80g.
아침 식사:
Tempe Goreng, Soto Ayam, Nasi Putih.
점심 식사:
Oatmeal.
저녁 식사:
Kebab.
간식/기타:
Tempe Goreng, Combro, Seblak.
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2043 kcal
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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