2020년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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1515 kcal
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지방: 40.90g | 단백질: 62.74g | 탄수화물: 220.00g.
점심 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Asin, Sambal Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Bango Kecap Manis, Nasi Putih. 저녁 식사: Bimoli Minyak Goreng, Kacang Polong, Kubis, Kerupuk Asin, Bango Kecap Manis, Ikan Lele, Sambal Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Jeli yang Kadar Gulanya sudah Dikurangi, Nescafe Classic, Gula Merah, Bango Kecap Manis, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Indocafe Cappuccino. 더보기
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1857 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, HIIT - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 20 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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