2020년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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1380 kcal
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지방: 40.08g | 단백질: 104.80g | 탄수화물: 148.79g.
아침 식사: Pão de Forma, Presunto Fatiado (Extra Magro), Requeijão, Queijo Mozzarella. 점심 식사: Molho de Soja, Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Gohan, Atum em Óleo (Enlatado). 저녁 식사: ビーレジェンド BCAA, Café com Açúcar, Guioza, Pão de Forma, Presunto Fatiado (Extra Magro), Queijo Mozzarella. 간식/기타: Banana. 더보기
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3409 kcal
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운동:
유술 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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