2020년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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1495 kcal
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지방: 58.17g | 단백질: 117.44g | 탄수화물: 133.37g.
아침 식사: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳, 黑咖啡. 점심 식사: 油菜植物油, 炒桂竹筍, 白米, 扇貝（烤製或烘焙）, 蝦, 水煮蛋. 저녁 식사: 綠葉生菜, 茶葉蛋, 藍莓, 橄欖油, 蝦（烤製或烘焙）, 菠蘿, 奇異果, 橄欖油, 烤地瓜, 聖女果. 간식/기타: アルプロン WPIレモンヨーグルト, 杏仁奶, 大塚製薬 ポカリスエット, 雜錦堅果, FANCL 膠原蛋白. 더보기
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1495 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 줄넘기 - 50 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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