|
體脂21.7
|
45.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
|
1163 kcal
|
지방: 67.26g | 단백질: 69.58g | 탄수화물: 72.79g.
아침 식사: 拿鐵咖啡, 蝦, 中華 板豆腐, 水煮蛋, 葡萄乾（無籽）, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 玉美 高麗菜絲. 점심 식사: 冬瓜, Costco 酥炸鱈魚塊, 炒青菜, 豬肉碎. 저녁 식사: Familymart 日式唐揚雞塊, 炒高麗菜, 月亮蝦餅, 中華 板豆腐, 白飯. 간식/기타: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 萬歲牌 杏仁小魚, 統一 無糖高纖豆漿, 荷包蛋, Kirkland 鮭魚排, 全麥土司. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|