2020년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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2314 kcal
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지방: 55.14g | 단백질: 76.16g | 탄수화물: 224.65g.
아침 식사: ケチャップ, 野菜ジュース, 麻婆豆腐, 卵とじスープ, 久米納豆 納豆, 卵焼き, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 점심 식사: 麻婆豆腐, サニーレタス, トマトケチャップ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 目玉焼き 調理油なし, 日本酒. 저녁 식사: 焼酎, セブンイレブン 子持ち焼ししゃも, ゆで卵, 手作り弁当, タカラ 缶チューハイ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 간식/기타: 野菜ジュース, 明治 モッツァレラとろけるスライスチーズ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 天乃屋 歌舞伎揚げ, カルビー かっぱえびせん (90g), ポップコーン, 明治 青汁, ポップコーン, 野菜ジュース. 더보기
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2039 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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