2020년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 72.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 8일:
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3016 kcal
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지방: 43.12g | 단백질: 156.20g | 탄수화물: 536.84g.
아침 식사: Granny Smith Apples. 점심 식사: Pumpkin, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds), White Bread, Red Tomatoes, Green Sweet Pepper, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Onions, Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot). 간식/기타: Granny Smith Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), White Bread, Feta Cheese, White Bread, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples, Apricots. 더보기
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2559 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 운전 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 2.0 kg 증가하기
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