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Angsur2 gaess
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100.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 8일:
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1336 kcal
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지방: 26.06g | 단백질: 61.21g | 탄수화물: 211.35g.
저녁 식사: Pempek, Es Teh, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Jengkol, Nasi Putih, Kurma, Ceres Choco Topping, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Blue Band Mentega. 간식/기타: Muscletech Premium Whey Protein. 더보기
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2965 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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