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Hoje 9 dias de dieta cetogênica e se foram 3,8kg. É tão pouco perto dos 42 que preciso eliminar... Mas prefiro pensar que são 3,8kg a menos em direção ao sucesso. Tenho feito exercícios de aerohiit em casa, coisa que eu nunca fiz na minha vida inteira. Hoje completo 9 dias de dieta + exercícios. Nos primeiros dias quase morri de dores nas coxas ( hahaha) afinal fazer agachamento e outras coisas com 130kg não é moleza. Mas passou e continuo firme nos exercícios. Maridão super incentivando. Rumo aos dois dígitos 💪.
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127.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 42.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 8일:
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879 kcal
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지방: 45.49g | 단백질: 68.41g | 탄수화물: 59.90g.
아침 식사: Colônia Holandesa Leite Integral, Abacate. 점심 식사: Abobrinha, Pepsi H2OH Limoneto, Aurora Linguiça Toscana. 저녁 식사: Seara Moela de Frango. 간식/기타: Salada de frutas. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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