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1° dia, vamos começar!
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69 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 8일:
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1510 kcal
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지방: 47.36g | 단백질: 50.38g | 탄수화물: 227.70g.
아침 식사: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Caseiro, Café com Leite Integral, Banana Nanica. 점심 식사: Batata Assada, Chuchu Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Couve Manteiga Refogada, Nuggets de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Peras, Pão Caseiro, Leite com Chocolate (Integral), Chá Mate gengibre canela, Tostines Água e Sal, Água, Maçãs Gala. 더보기
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2617 kcal
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운동:
설거지 - 1 시간 30 분, 빨래 - 1 시간, 샤워 - 15 분, 청소 - 3 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 8 분, 스쿼트 - 1 분, Flexão na parede - 1 분, Elevação de pernas - 2 분, Ponte de nádegas - 1 분, Prancha - 1 분, Palmas sobre a cabeça - 1 분. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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 댓글
Fé e foco amada! Um dia de cada vez 😍🙏🏻
Boa sorte!🍀❤️
2020년 06월 8일 작성이: Prii Duarte
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Parabéns pela iniciativa, vamos conseguir👏👏 👏👏
2020년 06월 8일 작성이: clariana86
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