2020년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 8일:
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1993 kcal
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지방: 63.82g | 단백질: 84.40g | 탄수화물: 220.77g.
아침 식사: Carrefour Drink Avena, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente Extra, Fico Essiccato, Anacardi, Noci Pecan, Lamponi, More, Cerealand Fiocchi di Cereali Integrali. 점심 식사: Vino Chardonnay, Lenti Manzo Affumicato di Fassone, Wasa Original, Alessano Srl Cervin di Capra (Fiori), Funghi Bianchi (Saltati in Padella). 저녁 식사: San Carlo Bruschetti all'olio d'oliva, Ficacci Olive Verdi Giganti Aperitivo. 간식/기타: Campari Spritz, Mila Skyr Mango Passion Fruit, Semolino, Spremuta d'arancia. 더보기
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2375 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 필라테스 - 50 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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