2020년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 8일:
|
3503 kcal
|
지방: 103.10g | 단백질: 180.61g | 탄수화물: 441.91g.
아침 식사: Maribel Confettura Extra di Frutti di Bosco, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Ciliegie, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Pancake Skyr, Mix frutta secca e miele. 점심 식사: Pesca Noce, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP Grattugiato, Milbona Mozzarella Skyrella , Conad Pane Integrale a Fette, Riso, Minestrone. 저녁 식사: Lenticchie Cotte, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, La Casina Saltimbocca, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Uovo all'occhio di Bue, Albume d'uovo Cotto. 간식/기타: Barrette proteiche, Banana, Prosciutto Crudo, Conad Gallette di Mais Biologiche, Spremuta d'arancia. 더보기
|
|
2021 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 20 분, Google Fit - 22 시간 40 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|