2020년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 8일:
|
1849 kcal
|
지방: 41.79g | 단백질: 65.09g | 탄수화물: 204.20g.
아침 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, セブンイレブン ふっくらあさりの御飯. 점심 식사: トップバリュー あたりめ, 伊藤園 豆乳でまろやか毎日1杯の青汁, ローソン おにぎり 日高昆布. 저녁 식사: 鰹節, ヤマキ めんつゆ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, キムチ, 関越物産 こんにゃく冷やし中華, 豚肉の生姜焼き, 豆腐, サントリー 発泡酒, 日本酒. 간식/기타: サントリー 発泡酒, ブルドックソース 中濃ソース, 紀文 肉まん, 不二家 LOOK ロイヤルミルクティー, Meiji おいしい牛乳. 더보기
|
|
2199 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|