|
Walked home from a friends house with Diogie last night, then walked again this morning, about a mile each time. Eating healthy is easier that i remember as well. I am so excited about feeling and looking better!
|
106.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 5일:
|
1451 kcal
|
지방: 65.95g | 단백질: 52.96g | 탄수화물: 162.96g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Peanut Butter. 점심 식사: Jason's Deli Yellow Bell Pepper Ring, Cos or Romaine Lettuce, Baby Spinach, Deli Sliced Ham, Giant Eagle Colby Jack Cheese Slice, Ranch Salad Dressing, Italian Salad Dressing. 저녁 식사: Ultimate Grains Whole Grain Bread, Creamy Chicken Soup. 간식/기타: Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Strawberry, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Puffed Rice Cake, Terra Original Chips, Puffed Rice Cake, Jif Mocha Cappuccino Hazelnut Spread, Green Tea, Xagave Agave Nectar. 더보기
|
|
3609 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 29 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|