2020년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 7일:
|
1372 kcal
|
지방: 42.62g | 단백질: 78.06g | 탄수화물: 176.79g.
아침 식사: Cucumber, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Boiled Egg, Cottage Cheese . 점심 식사: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), بسله مطبوخه, Cucumber, Baked Potato (Peel Eaten), Onions , Tomatoes, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Lean Ground Beef. 저녁 식사: Lactel Yogurt . 더보기
|
|
3579 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|