2020년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 7일:
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1059 kcal
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지방: 30.31g | 단백질: 64.46g | 탄수화물: 135.71g.
아침 식사: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 저녁 식사: Kerupuk Udang, Pepaya, Gulai Daging Sapi. 간식/기타: Kue Nastar, Nutrijell Agar-Agar. 더보기
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2207 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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