2020년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 7일:
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1467 kcal
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지방: 40.40g | 단백질: 82.13g | 탄수화물: 217.58g.
아침 식사: Walnuts, Cinnamon, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tea with Milk, Maple Sugar. 점심 식사: Jif Crunchy Peanut Butter, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Kellogg's All-Bran Buds, Danone Oikos 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Beatrice Light Sour Cream 5%, Great Value Chick Peas (No Salt Added), Gay Lea Real Whipped Cream, Strawberries, Carrots, Baby Spinach, Pearled Barley (Cooked), Philadelphia Herb & Garlic Cream Cheese Spread, Celery, Mushrooms, Cabbage, Onions, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. 간식/기타: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
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3444 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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