2020년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 6일:
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710 kcal
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지방: 11.04g | 단백질: 22.72g | 탄수화물: 133.54g.
점심 식사: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Canela, Superbom Mel, Banana Nanica. 저녁 식사: Molico Leite Desnatado, Redubio Shake Diet. 간식/기타: Romanha Mini Pizza, Lacta Chocolate com 60% de Cacau. 더보기
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1940 kcal
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운동:
하이킹 - 2 분, 줄넘기 - 8 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 6 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 35 분, 스쿼트 - 2 분, 스트레칭 (요가) - 2 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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