2020년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 7일:
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1989 kcal
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지방: 44.29g | 단백질: 69.13g | 탄수화물: 223.96g.
아침 식사: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), しょうが焼き, 味噌汁, ご飯, 久米納豆 納豆, 生卵. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, すき家 牛丼並盛. 저녁 식사: 中川食品 こんにゃくらーめん みそ味, バター（加塩）, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 不二家 LOOK, 日本酒, タカラ 缶チューハイ, セブンイレブン 赤飯おこわ, サントリー 発泡酒, かつおのたたき. 간식/기타: 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい. 더보기
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1976 kcal
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운동:
쇼핑 - 40 분, 운전 - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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