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muito foco...e um bom resultado...o tempo é o meu melhor aliado🙏😊 quase quase a sair da casa do 70💪
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70 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 6일:
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1112 kcal
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지방: 46.28g | 단백질: 69.37g | 탄수화물: 105.29g.
아침 식사: Matinal Leite Magro, Matinal Manteiga Magra, Café Instantâneo (em Pó), Pão Bijou. 점심 식사: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Pescada Frita, Batata Doce, Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido. 저녁 식사: Kilom Figados de Frango, Moelas de Galinha, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Couve Roxa, Alface, Continente Cogumelos Laminados , Continente Milho Doce, Ovo Mexido. 간식/기타: Mirtilos, Haribo Gomas Ursinhos, Mirtilos, Canela, Morangos, Condi Gelatina Light 8Kcal, Continente Iogurte Natural Equilíbrio. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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