|
IF 16/8 5. Günüm vermiş olduğum kg 1 kgı aştı
12:00-20:00 saatleri arasında uyguluyorum
Sabah erken kalktığımdan dolayı kahvaltısız kalmak beni biraz başlarda zorladı ancak sonrasında kahveyle destekleyerek alıştım.
Umarım verdiklerimi hızlıca geri almam ama kg vermeniz benim gibi durduysa kesinlikle deneyin:))
Sevgiler♥️
|
66.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 5일:
|
1206 kcal
|
지방: 44.93g | 단백질: 63.96g | 탄수화물: 133.79g.
아침 식사: Kahve (Demlenmiş), Starbucks Cool Lime (Tall). 점심 식사: Tavuk Şnitzel, Tarhana Çorbası. 저녁 식사: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Fırın Patates Küçük 1 Adet, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 간식/기타: Wasa Original, Tatlı Kiraz, Sütlü Kahve, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Sütlü Kahve. 더보기
|
|
615 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|