2020년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 5일:
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2724 kcal
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지방: 100.78g | 단백질: 115.98g | 탄수화물: 330.47g.
아침 식사: Nesquik Nesquik in Polvere, Kellogg's Corn Flakes Originali, Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Parmigiano (Grattugiato), Pasta al Sugo. 저녁 식사: Prosciutto Cotto, LD Market Provola Dolce a Fette, Patate al Forno, Saltimbocca. 간식/기타: Conad Frollini con Granelli di Zucchero, Latte Parzialmente Scremato, Crackers Integrali, Zucchero, Caffè (Espresso), Graffe. 더보기
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2788 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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FrancescoIacovelli님의 체중기록
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