2013년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 3일:
|
1240 kcal
|
지방: 40.70g | 단백질: 92.41g | 탄수화물: 127.68g.
아침 식사: Herbalife NRG, Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake Morango Cremoso, Herbalife Protein Powder. 점심 식사: Carne de Vaca, Maionese, Camil Feijão Carioca, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Açaí, Kobber Granola De Cereais. 저녁 식사: Melão Amarelo, Clara de Ovo Cozida, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela de Frango, Pão Integral. 간식/기타: Trio Barra de Cereal Pavê de Chocolate Light. 더보기
|
|
2911 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 스탠딩 - 40 분. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|