2013년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 3일:
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1457 kcal
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지방: 67.93g | 단백질: 89.91g | 탄수화물: 134.99g.
아침 식사: Trader Joe's Raw Almonds, Bananas. 점심 식사: Pears, Parmesan Cheese (Grated), Mixed Vegetables (Frozen), Bell Peppers, Redpack Petite Diced Tomatoes, Ground Beef (Cooked), Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 저녁 식사: Apples, Cedar's Classic Original Hommus, Celery, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Cauliflower, Broccoli. 간식/기타: Organic Valley 2% Milk, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Swiss Cheese, Dietz & Watson Maple & Honey Turkey Breast, Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Navels Oranges. 더보기
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2268 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 5 분, 가사 - 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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