lisap75님의 저널, 2020년 06월 4일

2020년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.3 kg 지금까지 감소한: 0.1 kg.    남은양: 3.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 4일:
1240 kcal 지방: 37.23g | 단백질: 60.03g | 탄수화물: 159.83g.   아침 식사: Granulated Sugar , Quaker Oat So Simple Original with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Blue Dragon Original Sweet Chilli Sauce, Birds Eye Chicken in Breadcrumbs Southern Fried, Asda Wholemeal Pitta Bread, Asda Iceberg Lettuce, Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Batchelors Chip Shop Style Mushy Peas, Aldi Homestyle Fries, Asda Chosen By You Breaded Chunky Haddock Fillets , Colman's Tartare Sauce. 더보기
2072 kcal 운동: 윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간   26 분, 휴식 - 15 시간   24 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
주 3.2 kg 감소하기

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댓글 
nice drop  
2020년 06월 4일 작성이: peat_68
Brilliant drop 👏 
2020년 06월 4일 작성이: theonlykathyg61

     
 

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