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體脂21.5
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46.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 4일:
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1031 kcal
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지방: 48.88g | 단백질: 59.55g | 탄수화물: 89.82g.
아침 식사: 健康廚房 柚香檸檬, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 青豆, 紅蘿蔔, 藜麥, 全家 大杯冰拿鐵, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, Costco 米粒狀花椰菜, 鮭魚, 煮熟的雞蛋黃, 綠葉生菜, 控肉. 점심 식사: 花枝丸, 大白菜, 炒青菜, 玉米粒（冷凍）, 豬肉碎. 저녁 식사: 全家 清炒香蒜烤雞義大利麵. 간식/기타: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 福記 椒麻茶葉蛋. 더보기
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1480 kcal
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운동:
健身車 - 1 시간, 混合有氧 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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