2020년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 3일:
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962 kcal
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지방: 44.01g | 단백질: 71.85g | 탄수화물: 104.21g.
점심 식사: 오이 (껍질제거), 청정원 마시는 홍초 블루베리, 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 두부, 아몬드. 저녁 식사: 오뚜기 홀그레인 머스타드, 오이 (껍질제거), 바나나, 씨지엠 훈제닭가슴살. 간식/기타: 삶은 계란, 빙그레 순하고 부드러운 검은콩 두유, 아이스 아메리카노, 계란 흰자, 바나나. 더보기
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1456 kcal
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운동:
필라테스 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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