2013년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 3일:
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1347 kcal
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지방: 36.25g | 단백질: 122.74g | 탄수화물: 124.65g.
아침 식사: Pro Performance 100% Whey Protein - Cookies & Cream, Bananas. 점심 식사: Hae Dop Bab, Skinless Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Caesar Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Lettuce, Grapes (American Type, Slip Skin). 저녁 식사: California Avocados, Thousand Island Salad Dressing, Ciabatta, Oven Browned Turkey Breast, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled). 더보기
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2751 kcal
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운동:
쇼핑 - 17 분, 운전 - 39 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 33 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 58 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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