2020년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 3일:
|
4144 kcal
|
지방: 91.26g | 단백질: 313.53g | 탄수화물: 508.15g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, L'oven Fresh English Muffin, Bananas, Wegmans Clover Honey, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), Extra Virgin Olive Oil. 점심 식사: Smucker's Strawberry Jam, Kellogg's Cocoa Krispies, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, CytoSport Cytomax Performance Drink. 저녁 식사: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 간식/기타: Royal White Basmati, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Wegmans Just Picked Sweet Peas, Great Value Frozen Chopped Spinach, Kroger Eggs (Large), Extra Virgin Olive Oil. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|