2020년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 3일:
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2887 kcal
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지방: 99.99g | 단백질: 167.40g | 탄수화물: 313.78g.
아침 식사: All Stars Eaas, Peak Multi Protein Complex, Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein - Pistazie, Aldi Premium Knusper Müsli, Banane. 점심 식사: Kühne Senf Mittelscharf, Putenbrust Fleisch, Frosta Gemüsepfanne mit Rote Beete und Süsskartoffeln, REWE Bio Leinöl Nativ. 저녁 식사: Mama Mancini Pizza Steinofen Spinat, Smarties Pop Up, Schöller Kaktus, Langnese Flutschfinger (64g), Schöller Bum Bum. 간식/기타: Langnese Calippo Cola, Schokolade, Brunch Blütenhonig . 더보기
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2434 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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