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Frustrated with the scale when my #s say I should've lost a pound at least, but I can feel my body comp changing & that feels great. Also have tons more energy. :) I'm sure the #s will fall soon enough, just gotta stick with it.
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68.0 kg
지금까지 감소한: 0.0 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 13일:
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1356 kcal
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지방: 7.00g | 단백질: 55.50g | 탄수화물: 274.00g.
아침 식사: Roma, Fat Free Cottage Cheese, Rice & Beans Mix. 점심 식사: Island Impact Smoothie (20 oz). 저녁 식사: Franken Berry Cereal, Light Soymilk, Fat Free Sour Cream, Organic Low Fat Vegetable Barley Soup. 더보기
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2225 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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