2020년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 3일:
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1596 kcal
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지방: 43.76g | 단백질: 130.44g | 탄수화물: 159.16g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Delisse Fromage Blanc 0%, Bowlcake. 점심 식사: Banane, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Delisse Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Petits Pois (Surgelés), Notre Jardin Trio de Poivrons, Notre Jardin Courgettes en Rondelles, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Riz Basmati (Cuit), Président Le 3 Saveurs, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). 저녁 식사: Melon Galia, Auchan Mangue en Morceaux, Petits Pois (Surgelés), Cacahuètes, Delisse Petit Fromage Frais , Lidl Fruits Rouges Surgelés, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Prado Chocolat Noir 74%, Delisse Fromage Blanc 0%, Vinaigrette maison, Delisse Fromage Blanc 0%, Pommes de Terre Vapeur, Maggi Arôme Saveur, Concombre (avec Peau), Gerblé Levure Diététique, Salade Verte, Carottes, Courgette, Fleury Michon Bâtonnet Moelleux, Radis. 간식/기타: Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré , Bio Village Farine de Blé, Prado Chocolat Noir 74%, Marque Repère Compote Pomme sans Sucres Ajoutés , Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Oeuf. 더보기
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2388 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 헬스 - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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