2010년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 24일:
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918 kcal
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지방: 17.61g | 단백질: 71.02g | 탄수화물: 122.86g.
아침 식사: Healthy Way Multigrain sliced bread, Egg Creations - Garden Vegetable, Granulated Sugar, 1% Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered). 점심 식사: White Cheddar Rice Cakes, Romaine Hearts, Creamy Vidalia Onion Dressing, Fat Free Cooked Ham. 저녁 식사: cooked baby carrots, gravy, Simon's Mashed Potatoes, Roasted Sirloin, High & Golden Yorkshire Pudding. 간식/기타: Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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2585 kcal
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운동:
Jump - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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